レッスン案内
【グループレッスン】北名古屋市
参加費 ：￥1,200（お一人様料金・税込）
朝クラス：１０：３０～１１：３０
昼クラス：１３：３０～１４：３０
夜クラス：１９：３０～２０：３０
<レッスン一覧>
◆バレエ de 整体コース
●整体
◆バレエ de ヨガコース
●陽ヨガ ●陰ヨガ
●北名古屋市立小学校・放課後教室 キッズヨガ
●出張レッスン
（セミプライベート・グループ）
※バレエやヨガが未経験の方：一番最初はヨガコースからのご参加がオススメ。
※陰ヨガクラスは、バレエ要素はほぼ含まれておりません。
バレエ de 整体コース ６０分
通常のバレエのレッスンで行われる
トレーニングをどなた様でも、
無理も怪我もなくできるオリジナルの
メソッドにしました！
バーとバレエ練習曲を使い、日頃酷使して
凝り固まっている全身の筋肉を優雅に
しっかりゆるめた後、ご自身の体幹を
フル使い、代謝、熱量を上げ汗をかき
ながら美しくしなやかな筋肉を作り、
最後はバレエリンパストレッチで自己整体。
日常のクセや、仕事での無理な姿勢から
来る歪みや痛みにアプローチをかけ、
完全呼吸の練習、滞っている血液・
リンパをしっかり流していくので、
終わった後は身体がスッキリ！
９５％以上の方は未経験の方。
皆様バレリーナになりきって美しく
楽しんで体の不調を解消しています。
※踊るため、技術向上のための
バレエレッスンではありません。
★会場：文化勤労会館（朝・夜）
健康ドーム（朝・夜）
＜こんな方に向いています＞
・肩・首コリのある方・腕、肩が
あげにくい方、むくみのひどい方
・バレエがやってみたかった方
・体幹を鍛えたい方・運動したい方
・ダイエットしたい方
※バレエやヨガが未経験の方は、
最初にヨガクラスから入っていただくのを
オススメいたします。
バレエ de ヨガコース ６０分
◆陽ヨガクラス
アロマを用いて、ヒーリング音楽に合わせ
て心身を調整していくヨガレッスンです。
初心者から参加可能。ヨガレベルを
問いません。
座位・立位を中心としたバレエスタイルの
ヨガで自己コントロール力をアップ。
心身のストレス、疲れ、体の強張りを
ゆっくりと深い呼吸に身体を連動させる
練習を通して改善、リラックスしながら、
使いすぎて疲れている筋肉や心は深く
ゆるめ、弱く使われにくい筋肉は強化
しながら、心と身体のバランスを整え、
エネルギーを生み出します。
肩こりや冷え、便秘やストレス、また
猫背などの歪みも調整。
強くしなやかで、柔軟性の高い美しい
体作りが、バレエの優雅な動きで無理
なくでき、精神的に前向きな気持ちを
もたらす効果があります。
＜こんな方に向いています＞
・バレエやヨガに興味がある方
・バレエ、ヨガ初心者
・アロマの香りが好きな方・疲れのある方
◆陰ヨガクラス
スローテンポのヨガ。動きはあまり
なく、力を使うのではなく
力を抜くことを重視したヨガ。
心身の深部に働きかけ、身体を本来の
正しい位置に整えます。上手に休む
ことを目的とし、一時間、自己内観
し続け、全身を副交感神経優位の
状態に変えていきます。
光はキャンドルのみ。ご自分の心身
だけを見つめ、向き合い、体と心の
深い部分の強張りをゆっくりと自力で
ゆるめていく、高いリラックス効果に
徹底したクラス。ヨガレベルを問いません。
＜こんな方に向いています＞
・バレエやヨガ初心者・寝つきが悪い方
・自律神経を調整したい方
・心身の疲れを取りたい方
・ストレスの強い方
・自分と向き合いたい方
・ゆっくりとヨガを楽しみたい方
・ハードな動きが苦手な方
・力を抜くという作業が苦手な、
いつも頑張り続けていらっしゃる
お子様にも好評です。
出張レッスン
◆出張セミプライベートレッスン
（2 or 3名様）※男性のみは不可
￥1,800／大人（お一人様料金・税込）
＋交通費（北名古屋市内￥０）応相談
✔夫婦で、母娘で、お友達と…お庭で、
ウッドデッキで、リビングで…好きな
スタイルで受けたい
✔決まったレッスン日や会場ではなく、
都合の良い日に自宅に来てレッスンして
ほしい…など。お気軽にお問合せ下さい。
◆出張グループレッスン（4名様～）
￥1,200／大人（お一人様料金・税込）
＋交通費（北名古屋市内￥０）応相談
✔この日はみんなが集まるから、
レッスン受けてみたい
✔サークルの後、みんなで体験したい
✔レク、フェスタ、イベントなど…
ヨガを検討してみようかな…
✔業務効率向上対策の一環で、
就業時間内のヨガや仮眠を取り
入れている会社が増えてる…
うちも何かみんなのために、
気軽にできるものから体験、
検討してみたい…など。
企業様・団体様、学校などの詳細は
応相談となります。
お気軽にお問合せ下さい。
◆北名古屋市立小学校・放課後教室
キッズヨガクラス
アロマは使用しません。
小学校放課後教室の１コマとして、
子供たちとヨガを楽しみます♪
その他、イベント等も開講しています☆
夏休み・親子deバレエdeヨガ
ミンナdeバレエdeヨガ
（50人ヨガイベント・2019年7月）