レッスン・ご案内
【グループレッスン】北名古屋・一宮（現在一宮クラス休講中）
受講料 ：￥1,200／大人・￥600／小学生・￥800／中高生（お一人様料金・税込）
朝クラス：１０：３０～１１：３０
夜クラス：１９：３０～２０：３０（リラックスヨガのみ１９：２５～）
<レッスン一覧>
◆バレエ de 整体コース
◆バレエ de ヨガコース ●整体心ヨガクラス ●森林浴ヨガクラス ●リラックスヨガクラス
●北名古屋市立小学校・放課後教室 キッズヨガクラス
●出張レッスン（セミプライベート・グループ）
※バレエやヨガが未経験の方：一番最初はヨガコースからのご参加をオススメいたします。
バレエ de 整体コース ６０分
バレエというと少し敷居が高いとおっしゃるかたもいらっしゃいますが、こちらは通常のバレエの
レッスンで行われるトレーニングをどなた様でも無理も怪我もなくできるオリジナルのメソッドにして、
バーを使ったストレッチで、日頃酷使して凝り固まっている全身の筋肉をゆっくりとゆるめた後、
ご自身の体幹を使い、代謝、熱量を上げ汗をかきながら美しくしなやかな筋肉を作り、
最後はバレエスタイルのリンパストレッチで、自己整体していきます。
日常のクセや、仕事での無理な姿勢から来る歪みや痛みにアプローチをかけ、浅くなっている呼吸を整え、
滞っている血液やリンパを流していくので、終わった後は心身が軽くスッキリ！
踊るため、技術向上のためではなく、身体を整えるためのバレエクラスですので未経験でも問題ありません。
９５％以上の方は未経験の方。皆様バレリーナになりきって、美しく楽しく心身を整えていらっしゃいます。
★会場：文化勤労会館（朝、夜）
＜こんな方に向いています＞
・肩コリ、首コリのある方・腕、肩があげにくい方
・バレエがやってみたかった方・体幹をしっかりさせたい方・運動したい方・ダイエットしたい方
※バレエやヨガが未経験の方は、最初にヨガクラスから入っていただくのをオススメいたします。
バレエ de ヨガコース ６０分
自己コントロール力強化。心身のストレス、疲れ、体の強張りをゆっくりの呼吸に身体を連動させる練習を
通して改善、リラックスしながら、使いすぎて疲れている筋肉や心は深くゆるめ、弱く使われにくい筋肉は
強化しながら、心と身体のバランスを整えていきます。
肩こりや冷え、便秘やストレス、また猫背などの歪みを調整していきます。
◆美姿勢ヨガクラス
アロマを用いて、ヒーリング音楽に合わせて心身を調整していくヨガレッスンです。
夜クラスは小学生のお子様からご参加いただけます。
★会場：陽だまりハウス（朝・夜）・文化勤労会館（夜）
＜こんな方に向いています＞
・バレエやヨガに興味がある方・バレエやヨガ初心者・アロマの香りが好きな方・疲れのある方
◆森林浴ヨガクラス
アロマ・ヒーリング音楽は使わず、木の建物の自然な空間を利用したヨガレッスンです。
★会場：森のサロン
＜こんな方に向いています＞
・バレエやヨガに興味がある方・バレエやヨガ初心者・精神的ストレスの強い方・リラックスに徹したい方
◆リラックスヨガクラス
陰ヨガをベースにした、スローテンポのヨガレッスンです。
一時間、ひたすら自己内観し、全身を副交感神経優位の状態に変えていきます。
ご自分の心身だけを見つめ、向き合い、体と心の強張りをゆっくりと自力でゆるめていきます。
★会場：陽だまりハウス・夜
＜こんな方に向いています＞
・バレエやヨガ初心者・寝つきが悪い方・自律神経を調整したい方・心身の疲れを取りたい方
・ストレスの強い方・自分と向き合いたい方・ゆっくりとヨガを楽しみたい方・ハードな動きが苦手な方
・力を抜くという作業が苦手な、いつも頑張り続けていらっしゃるお子様にも好評です
出張レッスン
◆出張セミプライベートレッスン（２名様）※男性のみは不可
￥1,700／大人（お一人様料金・税込）＋交通費（北名古屋市内￥０）応相談
✔夫婦で、母娘で、お友達と…お庭で、ウッドデッキで、リビングで…好きなスタイルで受けたい
✔決まったレッスン日や会場ではなく、都合の良い日に自宅に来てレッスンしてほしい…など。
お気軽にお問合せ下さい。
◆出張グループレッスン（３名様～）
￥1,200／大人（お一人様料金・税込）＋交通費（北名古屋市内￥０）応相談
✔この日はみんなが集まるから、楽しくレッスン受けてみたい
✔サークルの後、みんなでリラックス体験してみたい
✔レク、フェスタ、イベントなど…ヨガを検討してみようかな…
✔業務効率向上対策の一環で、就業時間内のヨガや仮眠を取り入れている会社が増えてる…
うちも何かみんなのために、気軽にできるものから体験、検討してみたい…など。
企業様・団体様、学校などの詳細は応相談となります。お気軽にお問合せ下さい。
◆北名古屋市立小学校・放課後教室 キッズヨガクラス
アロマは使用しません。
小学校放課後教室の１コマとして、子供たちとバレエスタイルのヨガを楽しみます♪
その他、夏休みや春休み限定、不定期で親子ヨガクラスも開講しています♪
出張などにも対応いたしますので、お気軽にお問合せ下さい。